Si quieres mejorar tu estado de salud para tener una vida más plena, en este artículo desglosaremos las propiedades de algunas de las mejores frutas para el cuidado de nuestro cuerpo.
El pomelo
El pomelo es un cítrico subtropical conocido por su sabor ligeramente amargo y ácido. Como todos los otros cítricos es rico en vitamina C, aunque este no es el único beneficio del pomelo, entre sus múltiples cualidades destacan:
-Su alto contenido en ácido salicílico que ayuda a descomponer el calcio inorgánico del cuerpo, que se acumula en el cartílago de las articulaciones y puede conducir a una artritis. Este ácido también actúa como antiséptico.
-Ayuda a prevenir el cáncer debido a su alto contenido en licopeno. Este agente que le da ese color rojo característico al pomelo es efectivo contra tumores y cánceres, ya que actúa contra los radicales libres que son responsables del cáncer. También contiene naringenina que ayuda a la reparación del ADN dañado en las células cancerígenas de la próstata.
-Ayuda a reducir el colesterol, ya que los antioxidantes de esta fruta ayuda a reducir sus niveles.
-El pomelo también nos ayuda a combatir el resfriado común y la fiebre, elimina los cálculos biliares, mejora la función hepática y mejora la inmunidad contra infecciones.
La cebolla
La cebolla forma parte de la familia de los lirios, por lo que guarda una estrecha relación con el ajo.
La cebolla es un potente anti-séptico que es rico en vitaminas A, B y C, también es alta en ácido fólico, calcio, fósforo, magnesio, cromo, hierro y fibra.
Entre sus beneficios para nuestra salud destacan:
-Sirve para combatir la anemia debido a su contenido en hierro.
-También sirve como anti-coagulante, la cebolla ayuda a reducir el colesterol y a prevenir los ataques al corazón.
-Contiene propiedades anti-inflamatorias gracias a los agentes anti-inflamatorios de la cebolla.
-Tiene propiedades anti-sépticas por lo que ayuda a combatir las infecciones como la salmonera, también es eficaz contra la tuberculosis y contra las infecciones del tracto urinario.
-La cebolla ayuda a disminuir la presión arterial. También diluye la sangre, disuelve los coágulos sanguíneos y limpia la sangre de grasas no saludables.
-También es eficaz contra el estreñimiento, la diarrea y las flatulencias.
-Debido a su alto contenido en cromo ayuda a las personas pre-diabéticas ya que este ayuda a mejorar la sensibilidad insulínica.
La cebolla contiene muchas más propiedades, pero harían falta varios artículos para poder ponerlos todos, sin duda un gran alimento que debes incluir en tu dieta diaria.
Los aguacates
Los aguacates son unos de los alimentos más saludables, contienen más de 25 nutrientes esenciales como las vitaminas A, B, C, E y K, cobre, hierro… También contiene fitoquímicos como el beta-sitosterol, glutatión y luteína.
Entre sus propiedades destacan:
-Ayuda a mantener un corazón saludable debido a su contenido en vitamina B6 y ácido fólico que ayudan a regular los niveles de homocisteína.
-Reduce los niveles de colesterol gracias a su contenido en beta-sitosterol, el cual es eficaz a la hora de reducir los niveles de colesterol.
-Su alto contenido en potasio ayuda a controlar los niveles de presión sanguínea.
-Los fitonutrientes del aguacate como los polifenoles y flavonoides tienen propiedades anti-inflamatorias.
-Su contenido en ácido oleico es eficaz en la prevención del cáncer de mama.
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