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Alimentos integrales para cuidar tu salud
Cuidar de la salud es algo muy importante, y para este aspecto, donde debemos prestar más atención es en la dieta y una buena opción es consumir alimentos integrales, pero, ¿qué ...
Alimentos protectores
Existe un determinado grupo alimentos que gracias a sus características y aportes nutricionales son llamados alimentos protectores. La relación cantidad/calidad es propicia para considerar ...
Complementación proteica en vegetarianos
La complementación proteica es un proceso en el cual se combinan alimentos para obtener todos los aminoácidos que nos hacen falta para formar nuestras proteínas. En las personas ...
Como mejorar la absorcion de hierro en vegetarianos
El hierro es uno de los minerales mas problemáticos en los vegetarianos. El hierro puede encontrarse en variados alimentos estando en mayores cantidades en carnes rojas. Debido a que ...
Las funciones de las vitaminas en nuestro cuerpo
Las vitaminas son muy importantes para mantener una buena salud. No sólo nos protegen de diversas enfermedades, sino que también aceleran el proceso de recuperación. Hay muchos tipos ...
La importancia del calcio en la salud ósea
Uno de los minerales más importantes y abundantes que se encuentran en los huesos es el calcio. Este es uno de los macro minerales del cuerpo, lo que significa que se requiere en cantidades ...
El vegetarianismo, todo lo que debes saber
La mayoría de las personas en los países occidentales que se vuelven vegetarianos lo hacen por motivos de conservación y su estilo de vida a menudo se conecta a una vida sostenible ...
Beneficios de la fibra dietaria
El cuerpo de una persona puede digerir y absorber las grasas, hidratos de carbono y proteína, sin embargo la fibra pasa intacta, ayudando a barrer todas las sustancias tóxicas de ...
Alimentos ricos en antioxidantes
Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos. Estas moléculas inhiben la oxidación de otros agentes moleculares en el cuerpo, mediante la donación de electrones a las células ...
